Физичка активност потиче лучење ендорфина, хормона који су познати као „хормони среће“. Кратке јутарње вјежбе могу побољшати расположење дјеце и тинејџера, смањити стрес и дати им осјећај оптимизма. Ово је посебно важно у доби када се млади суочавају с бројним изазовима у школи и дружењу.

Када се гимнастика изводи у групи, било код куће с обитељи или у школи с вршњацима, она истовремено јача социјалне вјештине. Дјеца уче сарађивати, подржавати једни друге и градити тимски дух. Ово може имати дугорочне позитивне учинке, јер су дјеца која се осјећају прихваћено и подржано склонија развијању самопоуздања и бољем односу према другима. Тако јутарња гимнастика постаје више од саме физичке активности – она постаје средство за изградњу позитивних односа и емоционалног здравља.