Јутарња гимнастика није само начин да се пробудите, већ и извор енергије која може трајати читав дан. Дјеца и тинејџери који започну дан кратким скупом физичких активности имају бољи фокус и лакше прате наставу. Вјежбање повећава доток кисика у мозак, што директно утиче на побољшање концентрације, памћења и бржег рјешавања задатака.

Многи наставници примјећују да ученици који имају физичку активност ујутро показују већу мотивацију и спремност за сурадњу у учионици. Осим тога, редовне јутарње вјежбе могу смањити осјећај умора након дугог сједења, чинећи дијете активнијим и расположенијим. Родитељи могу предложити једноставне рутине као што су јога за дјецу, лагано трчање у мјесту или кратке игре покрета које не захтијевају пуно времена ни простора.